Uno de los factores clave de la alimentación saludable es la hidratación, según Peter Martín
Para el buen funcionamiento del organismo y mantener una alimentación saludable es necesario el consumo de agua diario. Tomar la cantidad necesaria de este líquido contribuye al buen funcionamiento de los órganos, sobre todo, el de los riñones, evitando las infecciones urinarias, ayudando a controlar el peso e hidratando la piel. Muchas personas se preguntan qué cantidad de agua se debe beber al día, en cada época del año y cómo debe ser la hidratación durante el entreno. Estas dudas las aclara Peter Martín, un asesor nutricional y deportivo especializado Seguir leyendo