El programa de mindfulness para reducir el estrés: MBSR
El mindfulness es una actividad que se consolida como una forma de meditación con el propósito de hacerse consciente de los propios procesos mentales internos y del entorno instante a instante en el momento presente. Conservar la atención plena en el momento presente contribuye en la reducción del estrés. Una de las variaciones con más éxito es el MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction). Esto se establece como un trabajo placentero, centrado en disfrutar la aventura de estar aquí y ahora, mientras se medita o se realiza cualquier actividad, sin tener que ser Seguir leyendo