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Mindfulness en el aula y la educación: Instituto Om Mindfulness

Tener mejor calidad de vida es posible con la ayuda del mindfulness. Mediante esta herramienta, los niños serán capaces de tener un mayor conocimiento de sus procesos internos, de naturalizar sus emociones y sensaciones, de sí mismos y se sentirán más seguros, si se aprende desde temprana edad y en las aulas. Todo ello repercutirá en mayor silencio en el aula y afectará directamente sobre la dictadura curricular, comprendiendo más fácil y rápido las lecciones y mejorando la convivencia y las relaciones interpersonales. Por eso, el mindfulness en el aula Seguir leyendo

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Las ventajas del mindfulness en la atención al presente, por La Atención al Presente

En las últimas décadas, ha habido un aumento de las enfermedades mentales como la ansiedad, insomnio, depresión, cansancio, pensamiento incesante, estrés o sensación de presión. Con este fin, se ha comenzado a recetar mucha medicación para aliviar estos síntomas. Los datos del Ministerio de Sanidad indican que en España el 27,4% de las personas que acuden a consultas de atención primaria muestran problemas psicológicos como los nombrados anteriormente. A pesar de que estas enfermedades son paliadas con medicamentos como ansiolíticos o antidepresivos, en muchas ocasiones, no son la mejor forma Seguir leyendo

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Agustí Guisasola: todo lo que se debe conocer sobre el mindfulness

El mindfulness se ha convertido en una de las filosofías de vida que más auge ha tomado en todo el mundo. Esta práctica basada en la meditación consiste en entrenar la mente intencionalmente para ayudar al ser humano a encontrar un mejor equilibrio mental y alcanzar mayor bienestar espiritual y físico. El término mindfulness traducido al español significa mind (“mente”) fulness (“plenitud”), por lo que se refiere a vivir en consciencia plena y atención plena. Aunque esta práctica milenaria tiene sus orígenes en Oriente, con el paso de los años Seguir leyendo

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Terapia individual y mindfulness de calidad de la mano de Mabel Laguna

A la hora de abordar situaciones de sufrimiento, ansiedad, trabajo de autoconocimiento y desarrollo personal, la terapia individual y el mindfulness resultan piezas fundamentales. Partiendo de la necesidad de ayudar a los demás y tras el descubrimiento de las ventajas de la meditación y mindfulness, Mabel Laguna, psicóloga de Málaga, se convirtió en instructora de este método psicológico tan eficiente. Además, también es terapeuta transpersonal y especialista en eneagrama. Mejorar la calidad de vida a través de la terapia y el mindfulness Mabel Laguna afirma que desde muy joven la Seguir leyendo

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Las sesiones de atención al presente de La Asociación para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención basada en Mindfulness

Reconocida como una manera efectiva de disminuir el estrés y mejorar el bienestar general, la práctica del mindfulness ha sido estudiada científicamente y durante los últimos años ha adquirido una gran protagonismo a nivel mundial. La organización sin ánimo de lucro La Asociación para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención basada en Mindfulness lleva muchos años estudiando esta práctica. Su objetivo no está relacionado con la religión, sino que se centra en la posibilidad de promover cambios positivos en el individuo. Esta técnica que proviene de Seguir leyendo

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El programa de mindfulness para reducir el estrés: MBSR

El mindfulness es una actividad que se consolida como una forma de meditación con el propósito de hacerse consciente de los propios procesos mentales internos y del entorno instante a instante en el momento presente. Conservar la atención plena en el momento presente contribuye en la reducción del estrés. Una de las variaciones con más éxito es el MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction). Esto se establece como un trabajo placentero, centrado en disfrutar la aventura de estar aquí y ahora, mientras se medita o se realiza cualquier actividad, sin tener que ser Seguir leyendo

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Cursos de Mindfulness Barcelona impartidos por Agustí Guisasola

El Mindfulness Barcelona es una práctica que tiene como finalidad lograr una atención plena y consciente del momento presente. Con el paso del tiempo, se ha convertido en un recurso muy valorado por diferentes disciplinas relacionadas con la salud y la educación. El Mindfulness parte de una tradición muy antigua, por lo cual, situar sus orígenes no resulta sencillo. Se cree que proviene de la meditación Vipassana, que es una práctica religiosa realizada en muchos lugares de Asia, cercanos a la India. En Barcelona, la práctica del Mindfulness se puede Seguir leyendo

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La meditación: paz, amor y felicidad por Una Vida Feliz

La paz, amor y felicidad son tres elementos que interactúan en la meditación. La práctica mejora la concentración, la creatividad y la efectividad personal. En el blog Una vida feliz, Nestor Martínez, coach de liderazgo y de crecimiento personal, explica que para practicar la meditación es necesario dejar a un lado las preocupaciones y angustias, las opiniones y reflexiones para entregarse al ir y venir de los procesos interiores, como se ha visto en fuentes de noticias. ¿Cuáles son los beneficios de la meditación? La meditación es un entrenamiento de Seguir leyendo

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