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PmTeamWomanFit permite mejorar el rendimiento físico con sus planes de entrenamiento y nutrición

Ganar la batalla al sedentarismo y la mala alimentación es el propósito del entrenador personal femenino Peter Martín. El especialista ha desarrollado el Método PM con vídeos para mejorar el rendimiento físico y saludable de la mujer a través de diferentes planes que incluyen asesoría nutricional. El coach deportivo y nutricional, con su marca PmTeamWomanFit, atiende a su clientela desde la isla de Gran Canaria para toda España, y diferentes países. Además se adapta a las necesidades de cada persona, con diversas propuestas de alimentación y ejercicios acorde con el Seguir leyendo

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Mejorar el rendimiento físico y saludable de la mujer con PmTeamWomanFit

El entrenamiento personalizado es la clave para mejorar el rendimiento físico, es por ello que PmTeamWomanFit cuenta con un método especializado y único centrado para mujeres. Cada cuerpo tiene necesidades específicas que se relacionan con su peso, estilo de vida y objetivos, de manera que trabajar con expertos es la clave para alcanzar la meta deseada. Mejorar rendimiento físico para mujeres PmTeamWomanFit cuenta con un programa de asesoramiento integral que se adapta a cada persona. Este tipo de rutinas son ideales para conseguir un cambio de vida por completo, ya Seguir leyendo

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Un asesoramiento nutritivo femenino personalizado y adaptado a los objetivos y el estado físico de cada persona, por PmTeamWomanFit

De nada sirve tener una rutina de ejercicios sin una alimentación balanceada que cubra los nutrientes y las exigencias calóricas de la práctica. Esto se debe a que un gran porcentaje del rendimiento físico se relaciona con los alimentos que se consumen. Conociendo su relevancia, PmTeamWomanFit ofrece asesoramiento nutritivo femenino, un servicio con el que se obtiene un plan personalizado y el aprendizaje para utilizar la comida de forma inteligente. Importancia de la alimentación en el entrenamiento Así como un coche necesita gasolina para funcionar, el cuerpo humano requiere alimentos Seguir leyendo

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El entrenamiento online también puede ser muy efectivo

Para obtener un buen resultado en las prácticas físicas, es importante sentirse cómodo, es por ello que el entrenamiento online puede ser muy efectivo para quien busca una alternativa que se ajuste a su tiempo. En este sentido, PmTeamWomanFit es definido por su propio creador como “un espacio enfocado en el rendimiento físico para la mujer, donde yo personalmente me encargo de asesorar en el ámbito deportivo y nutricional para cubrir las necesidades físicas de cada persona”. Razones para entrenar de forma online con el método Pm Sumado a la Seguir leyendo

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PmTeamWomanFit expone que la proteína en polvo puede producir daño renal

Para conseguir el aporte de proteína diaria, el consumo de proteína granulada es una opción la mayoría de las personas aficionadas al deporte, sobre todo las que desean ganar musculación. No obstante, alrededor de la ingesta de este suplemento alimenticio hay diversas opiniones desfavorables. Debido a esto, cada vez son más los deportistas que se preguntan si la proteína en polvo puede producir daño renal. Peter Martín, entrenador y experto en nutrición de PmTeamWomanFit, brinda mayor información al respecto. Las características de la proteína en polvo Los suplementos de proteína, Seguir leyendo

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Suplementación con creatina para favorecer el aumento de masa muscular

La ingesta de la creatina que el cuerpo produce, y que también está presente naturalmente en las carnes rojas y los mariscos, debe estar supervisada por un especialista. Para quienes desean ganar masa muscular mientras pierden grasa, la suplementación con creatina resultará muy efectiva. La creatina y su uso para aumentar masa muscular requiere el consumo de la cantidad adecuada, sumado a un buen plan de ejercicios y alimentación. El entrenador y experto en nutrición, Peter Martín, ofrece servicios de asesoría integral para mujeres que desean cambiar sus vidas al Seguir leyendo

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Es posible evitar los atracones de comida con un cambio de hábitos

Es necesario revisar las razones por las que ocurren los atracones de comida y cómo evitarlos. A veces, la obsesión por comer desmedidamente se apodera de la voluntad de la persona. Cambio de patrones para mejorar la salud Las características adictivas del azúcar y el exceso de grasas y sal en la dieta diaria intervienen en la química cerebral para que las personas sientan compulsión por comer. Diversos planes integrales, acordes con la condición física, los objetivos y preferencias de cada cliente están disponibles al acceder a la página web Seguir leyendo

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Acerca de los beneficios que ofrecen las grasas saludables de la mantequilla

Aunque muchas personas han estigmatizado su consumo, la mantequilla, por su origen lácteo, es rica en vitaminas y contiene hasta 400 ácidos grasos diferentes que aportan energía y muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Según estudios, el ácido linoleico de este producto ha demostrado ser favorable para la pérdida de peso corporal. Por lo tanto, la mantequilla y sus grasas saludables es un alimento recomendable en la dieta diaria de cualquier persona, incluso para aquellas que quieren lograr una figura perfecta. Sin embargo, es importante consumir las proporciones adecuadas, que Seguir leyendo

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La forma de conseguir una buena alimentación y rutina de entrenamiento a la vuelta de las vacaciones

A menudo las personas se dejan llevar por el descuido en la alimentación y la despreocupación respecto de la forma física durante las vacaciones. No obstante, con el fin del verano aproximándose, muchas mujeres encuentran la ocasión perfecta para retomar o adoptar hábitos saludables, como una buena alimentación y rutina de entrenamiento. Una de las mejores opciones de asistencia, para quienes buscan incursionar en estas prácticas, es PmTeamWomanFit. Este centro de entrenamiento especializado ofrece asesoramiento tanto nutricional como deportivo, con un enfoque personalizado y complementario, que aporta notables resultados al Seguir leyendo

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PmTeamWomanFit ayuda a aumentar la masa muscular para aumentar el gasto calórico

Una gran parte de la población, y principalmente las mujeres, se plantean como objetivo tener un cuerpo más estilizado y aumentar la masa muscular, ya sea por estética, rendimiento físico o por salud. Es aquí cuando surge la pregunta sobre si es necesario aumentar masa muscular para aumentar el gasto calórico. PmTeamWomanFit es la plataforma online de fitness femenino que brinda asesoría a mujeres que desean conseguir mejorar su estado físico en cualquier objetivo, independientemente de su experiencia en el mundo deportivo, el tiempo disponible y ajustándose a diferentes presupuestos. Seguir leyendo

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Cuántas calorías se pueden quemar durante las relaciones íntimas

En pleno siglo XXI, muchas personas se preguntan cuántas calorías se pueden quemar durante la práctica de las relaciones íntimas o si estas pueden sustituir una rutina de ejercicios. Al fin y al cabo, ambas actividades requieren un consumo de energía que lleva a quemar calorías. Lo cierto es que, aunque sí existe una cierta pérdida de calorías al tener relaciones, la cantidad de las mismas suele variar entre hombres y mujeres y prácticamente se equipara a la cantidad perdida durante una sesión de entrenamiento. Así lo afirma Peter Martín, Seguir leyendo

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Cómo afecta tomar pastillas anticonceptivas para la pérdida de grasa en la mujer, por PmTeamWomanFit

Empezar a cambiar los hábitos para mejorar el estado físico es el sueño de la mayoría de las personas por cuestiones de imagen y salud. En las mujeres, esa tarea se puede ver comprometida por temas como el embarazo, comidas a deshoras o la falta de tiempo para hacer ejercicio. Como el tema genera mucho interés, es habitual que sobre él se hayan tejido una serie de informaciones erróneas que han tenido mucha difusión. Una de ellas, en el caso de las mujeres, es el de cómo afecta tomar pastillas Seguir leyendo

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¿Cómo perder grasa con la proteína como principal macronutriente?

Los macronutrientes son alimentos fundamentales que requiere el organismo para poder desempeñar cabalmente todas sus funciones, ya que aportan la energía necesaria para ello. Existen 3 macronutrientes principales: las grasas, que ayudan al cuerpo a absorber vitaminas liposolubles, los carbohidratos que actúan como fuente de combustible y las proteínas. Estas últimas son fundamentales en los procesos para la pérdida de grasa. Según Peter Martín, creador del método PmTeamWomanFit, las proteínas sirven para múltiples funciones del cuerpo humano. Una de esas funciones es la de ayudar a incrementar la masa corporal Seguir leyendo

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Los beneficios de tener buena masa muscular, por PmTeamWomanFit

La masa muscular es el tejido corporal que va adherido al esqueleto y corresponde a lo que comúnmente y desde lo estético se llama músculo. Su estructura suele ser distinta para los hombres y las mujeres porque está ligada a las funciones biológicas y la composición ósea de cada género. Una excelente constitución muscular que esté conformada por una estructura bien proporcionada y definida es un indicador visible de la buena salud de un individuo. Sobre este tema, Peter Martin, un reconocido entrenador y creador de la plataforma PmTeamWomanFit destaca Seguir leyendo

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Evitar la obesidad es fácil con una buena alimentación y ejercicio

Una buena alimentación es el motor que el organismo necesita para una vida sana. Adicionalmente, los ejercicios ayudan a mejorar la salud del cerebro y evitan la aparición de diversas patologías, como la obesidad mórbida. Por eso, combinar una dieta equilibrada y ejercicio es recomendable para todo tipo de personas, para alcanzar el máximo nivel de bienestar. Debido a los múltiples problemas de salud que se originan por una alimentación no adecuada y una vida sedentaria, surgen los entrenadores personales. Estos elaboran planes de entrenamiento personalizados, después de una evaluación Seguir leyendo

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La forma de suprimir el azúcar de la alimentación

A lo largo de los últimos años, la sociedad ha insistido más en los efectos nocivos del consumo excesivo de azúcar, como parte de la búsqueda de un mayor bienestar y una mejor salud física global. Entre las enfermedades más destacadas que puede provocar en el individuo se encuentran la obesidad, la hipertensión y otras enfermedades crónicas. Por este motivo, cada vez más especialistas en la industria deportiva se centran en enseñar cómo eliminar el azúcar de la alimentación, sobre todo el que contienen los alimentos procesados. Muestra de ello Seguir leyendo

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Conocer las diferencias entre la proteína animal y vegetal, con PmTeamWomanFit

En el mundo deportivo, las proteínas son un elemento fundamental, ya que ayudan, entre otras cosas, al desarrollo, crecimiento y recuperación de la masa muscular. El cuerpo obtiene las proteínas a partir de dos fuentes principales, que son la proteína animal y vegetal. Si bien ambas son proteínas, entre ellas existen ciertas diferencias que merece la pena detallar. Por ejemplo, en el caso de las mujeres que entrenan, conocer estas diferencias puede ser de gran ayuda para elaborar su nutrición. En cualquier caso, el entrenador personal para mujeres de PmTeamWomanFit, puede Seguir leyendo

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Descansar beneficia el rendimiento deportivo, por PmTeamWomanFit

Lo cierto es que así como el entrenamiento físico es sumamente necesario, también lo es el descanso. Un error común cometido por muchas personas que comienzan en el mundo del ejercicio, es que entrenan sin parar ni dar oportunidad a que los músculos descansen el tiempo necesario. Poder cumplir con ambas etapas de manera correcta y equilibrada servirá para asegurar un buen rendimiento deportivo y un desarrollo muscular saludable. Profesionales con años de experiencia en el fitness, como el entrenador personal para mujeres de PmTeamWomanFit Peter Martín, es uno de Seguir leyendo

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La relevancia de conocer la diferencia entre quemar grasa y perder peso

Hoy en día, la mayoría de personas incluyen el entrenamiento físico en sus rutinas diarias. Sus ventajas para la salud van desde la pérdida de peso hasta la obtención de una buena condición física. En la región de Canarias, el entrenamiento personal online para mujeres que ofrece PmteamWomanFit se enfoca en un cuidado integral de la salud. A través de la página web de la firma, las clientas pueden aprender sobre los mejores ejercicios para quemar grasa. Asimismo, Peter Martín, con la ayuda de su equipo, realiza los planes personalizados Seguir leyendo

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De qué manera entrenar y alimentase después de haber pasado el COVID-19

El virus del COVID-19 sorprendió al sector de la salud y a la población en general. El desconocimiento de esta enfermedad, para la cual el sistema inmunológico no estaba preparado, originó muchas dudas sobre cómo debía ser tratado, qué alimentación seguir o cómo afrontar la reanudación de las actividades físicas una vez superado el virus. Debido a los síntomas de fatiga, cansancio e inflamación que pueden permanecer durante semanas e incluso meses después de la recuperación, expertos recomiendan volver a hacer ejercicios de forma gradual y paciente. Asimismo, las rutinas Seguir leyendo

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Conseguir aumentar el gasto calórico con los consejos del equipo de PmteamWomanFit

Los equipos de instructores deportivos como PmteamWomanFit ofrecen asesoramiento personalizado en el campo nutritivo y deportivo para aumentar el gasto calórico, con el propósito final de mejorar la salud y la condición física, concretamente del público femenino, a través de una serie de consejos. Según la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física, hasta un 80 % de la población nacional no alcanza los niveles mínimos de actividad física recomendada. ¿Cómo adelgazar sin ir al gimnasio? Aunque controlar los carbohidratos y las porciones de comida es fundamental, la falta de Seguir leyendo

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Los múltiples beneficios de la vitamina D para el cuerpo humano

La vitamina D tiene cantidad de beneficios y usos, sobre todo para los músculos y huesos, la convierten en uno de los componentes indispensables para ayudar a prevenir enfermedades y aumentar la calidad de vida. También es conocida como la “vitamina del sol” debido a su capacidad para ser absorbida por el cuerpo a través de la luz solar, es un factor importante en el mantenimiento de la salud de las personas. Para asegurar el consumo diario y la absorción correcta de este tipo de vitamina, PmteamWomanFit ofrece asesoramiento nutricional Seguir leyendo

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Los beneficios de la suplementación deportiva acompañada de buena alimentación

Dejando de lado los mitos populares, los profesionales recomiendan que mientras se realiza entrenamiento físico no se olvide mantener una dieta sana y equilibrada. Para ello, es recomendable el asesoramiento experto en materia de orientación nutricional, puesto que cada organismo cuenta con necesidades diferentes. Tras la proliferación de nuevas dietas, creencias y “milagros” en redes sociales no contrastados por profesionales, varios especialistas defienden los beneficios de la suplementación deportiva siempre que esté acompañada de una buena alimentación, entrenamiento y consejo profesional. Desde centros especializados como PmteamWomanFit alertan de que un Seguir leyendo

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El peso de la báscula no es lo importante a la hora de mejorar el físico, según los expertos de PmteamWomanFit

Para alguien que quiere afrontar un cambio en su dieta y sus costumbres para modificar su cuerpo, el peso que muestra la báscula es un dato objetivo, aunque no siempre resulta importante. Más allá de que pesarse puede ser un método sencillo de control, lo importante en una dieta, según el consenso de los nutricionistas y especialistas en la materia, es perder grasa, y no necesariamente peso. Alguien que opta por la alimentación saludable y comienza a entrenar no necesariamente va a perder peso, puede mantenerlo eliminando la grasa, y Seguir leyendo

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