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Salud & Fitness, ejercicios de fuerza en mayores para mejorar su estado físico y mental

Envejecer es parte de la vida de todo ser humano y lo más importante en esta etapa es aceptar que es inevitable, disfrutarla tanto como cualquier otra y cuidarla. Una excelente manera de cuidarse cuando se alcanza la vejez es hacer ejercicio físico, ya que ayuda a generar más energía y mejora bastante el estado anímico. Esta reduce en gran medida el estrés e insomnio en los mayores, lo cual incrementa su bienestar general. Los especialistas Salud & Fitness ofrecen una guía de ejercicios físicos para generar mayor fuerza en Seguir leyendo

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Entrenamiento funcional, la herramienta necesaria para combatir el sedentarismo provocado por el teletrabajo

En la actualidad, son cada vez más las empresas que se inclinan por la modalidad del teletrabajo para su plantilla de trabajadores, con las numerosas ventajas que esta comporta no solo para las compañías, sino también para sus empleados. Sin embargo, el home office puede tener consecuencias negativas para la salud de las personas, ya que puede propiciar un estilo de vida sedentario. Por tal razón, Salud & Fitness, a través de su equipo de entrenadores personales con amplia experiencia y cualificación, ofrece un servicio de entrenamiento funcional dirigido específicamente Seguir leyendo

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Entrenamiento de fuerza para las mujeres con menopausia con los entrenadores personales de Salud & Fitness

La menopausia es un proceso natural que supone cambios significativos en la vida de las mujeres, esto implica alteraciones tanto físicas como mentales. Entre las variaciones más notables se evidencia la disminución de la fuerza y la pérdida de masa muscular, lo cual resulta un proceso frustrante y desalentador para quien lo padece. Actualmente, existen diversas soluciones para contrarrestar dichos síntomas. Una de las más efectivas es el entrenamiento de fuerza con pesas y la modalidad de resistencia con bandas o máquinas. Estos ejercicios no solo generan beneficios a nivel Seguir leyendo

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Recuperar el bienestar post-parto con Salud & Fitness

Dos de los momentos más especiales y significativas para la vida de una mujer son el embarazo y el parto, un proceso muy gratificante que posibilita dar a luz a un nuevo ser. No obstante, este período genera importantes cambios a nivel físico y mental para las madres, por lo que realizar un entrenamiento post-parto es fundamental para recuperar la figura y mejorar el estado anímico. Para ello, Salud & Fitness ofrece el servicio de entrenador post-parto en Leganés, con programas de entrenamiento diseñados por profesionales cualificados, los cuales pueden Seguir leyendo

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Entrenamiento de fuerza para prevenir la osteoporosis

El bienestar físico es esencial para tener un buen estilo de vida, puesto que ayuda a conseguir también una mayor tranquilidad emocional. Para ello, es relevante cumplir con una óptima rutina de ejercicios, que posibilitan la activación del metabolismo y fortalecen el sistema osteoartromuscular. En esa línea, existe una gran relación entre entrenamiento de fuerza y osteoporosis, ya que el primero es determinante para la estimulación de las células encargadas de mejorar la masa ósea. Un centro especializado en este tipo de actividades es Salud & Fitness, que cuenta con Seguir leyendo

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Mejorar la calidad de vida y controlar la insulina con entrenamiento

El entrenamiento y diabetes están relacionados. El entrenamiento diario, incluyendo el ejercicio físico, desempeña un papel muy importante en el control de la insulina y la mejora de la calidad de vida, especialmente en personas con diabetes tipo 2 o con riesgo de desarrollarla. En Salud & Fitness, ofrecen un servicio de entrenamiento personalizado, para que aquellas personas que desean mejorar su salud por medio del ejercicio tengan un espacio en el que sean atendidas según sus necesidades. Controlar la insulina y la diabetes mediante el ejercicio La insulina es Seguir leyendo

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Mejorar el estado físico del paciente oncológico mediante entrenamientos de fuerza que ofrece Salud & Fitness

Entre los efectos adversos del cáncer, destacan el deterioro de la capacidad funcional, el aumento de la fatiga, la disminución de la capacidad cardiorrespiratoria y la pérdida de fuerza y potencia muscular, que conlleva a una disminución de la movilidad y la flexibilidad. Para contrarrestar estos efectos, se recomienda la realización de actividad física de manera regular. Por ello, destacan los entrenamientos de fuerza con objetivos claros, como los planes que ofrece Salud & Fitness. Un centro de entrenamiento con un servicio completo Salud & Fitness es un centro de Seguir leyendo

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¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza en las mujeres?, por Salud & Fitness

El entrenamiento de fuerza consiste en la práctica de una serie de ejercicios con resistencia e incrementar la capacidad de la persona para ejercer potencia. Los expertos de Salud & Fitness explican que involucra el uso de aparatos de peso, peso libre, tubos, bandas elásticas o el peso corporal propio. Aclaran que no es lo mismo que el fisicoculturismo o el levantamiento de pesas olímpico, que requieren otras técnicas y sus objetivos son distintos. La propuesta de este centro madrileño busca el acondicionamiento físico y estético de las mujeres que Seguir leyendo

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¿Por qué es tan importante el entrenamiento fitness a partir de los 50 años?, por Salud & Fitness

A medida que la gente envejece, se enfrenta a una serie de desafíos físicos y mentales. Sin embargo, los estudios han demostrado que el entrenamiento fitness en la mediana edad puede ayudar a las personas a mantenerse en forma y saludables durante mucho tiempo, pudiendo incluso llegar a los 90 años. Para ejercitarse adecuadamente y con motivación, una excelente alternativa es acudir a profesionales en el área. Estos se pueden encontrar en lugares como Salud & Fitness, un centro que ofrece alternativas personalizadas que se adaptan a todo tipo de necesidades Seguir leyendo

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Cuidar la salud femenina en Salud & Fitness, un centro de entrenamiento especializado en acondicionamiento físico

Las rutinas de ejercicios enfocadas en la fuerza muscular son recomendables para mejorar la condición física de las mujeres. Estas actividades ayudan a prevenir lesiones y enfermedades, mejorar la salud mental, favorecer el comportamiento hormonal e incrementar la calidad de vida. En pocas palabras, el entrenamiento regular construye mujeres fuertes, ya que contribuye al bienestar general. En ese sentido, los expertos en entrenamiento personal de Salud & Fitness permiten integrar nuevas rutinas que no solo se concentren en la pérdida de peso, sino en trabajo de resistencia y fuerza.  Beneficios Seguir leyendo

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Salud & Fitness, uno de los centros de entrenamiento más calificados de Madrid para la prevención del sedentarismo y las enfermedades

Muchos creen que es tarde para comenzar a hacer deporte, puesto que significa modificar el estilo de vida. No obstante, es mejor iniciar hábitos saludables como el ejercicio, porque previenen el sedentarismo y enfermedades. De hecho, está comprobado científicamente que las personas sedentarias son más propensas a sufrir enfermedades vasculares. Por esta razón, existen centros de acondicionamiento físico y entrenamiento como Salud & Fitness para empezar una actividad física regular acompañados de expertos cualificados.  Consecuencias del sedentarismo  Una causa de muchas enfermedades crónicas puede ser llevar un estilo de vida Seguir leyendo

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Abre el nuevo centro enfocado en el entrenamiento personal de Salud & Fitness

Para lograr objetivos como estar en forma, bajar el índice de grasa corporal o ganar musculatura, es recomendable acudir a profesionales expertos como los que trabajan en el centro de entrenamiento y nutrición deportiva Salud & Fitness. Esta compañía ya dispone de 2 sedes en Getafe y, recientemente, ha inaugurado un nuevo espacio en Leganés. Salud & Fitness está dirigido por el especialista en entrenamiento personal Francisco Montero, que cuenta con más de 15 años de experiencia en esta actividad. Con su apoyo, es posible acceder a rutinas guiadas de Seguir leyendo

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Apertura en Leganés de un nuevo centro Salud & Fitness

El centro de entrenamiento y nutrición deportiva Salud & Fitness, con dos sedes en Getafe, concretó la apertura de un nuevo centro en Leganés. Profesionales expertos, liderados por el entrenador y director Francisco Montero, ofrecen un programa de sesiones personalizadas en la Comunidad de Madrid, para alcanzar objetivos como bajar el índice de grasa corporal y ganar musculatura, recuperarse de lesiones, estar en forma después de los 40 o entrenar durante el embarazo y el posparto. Servicio integral y apoyo permanente Con más de 15 años de experiencia en mejorar Seguir leyendo

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Seguir entrenado durante las vacaciones con Salud & Fitness

El equipo de la empresa Urban Sports Club realizó una investigación en la cual se reflejó un aumento del 50 % en la demanda de entrenadores personales a mediados del año 2021. Una de las razones de esta nueva realidad es el temor al contagio del covid. De igual forma, se ha determinado que con estos entrenamientos es posible obtener más beneficios, ya que son específicos para cada condición. Para satisfacer dicho requerimiento, la empresa Salud & Fitness cuenta con diferentes entrenamientos que se adaptan a personas mayores de 40 Seguir leyendo

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Potenciar la fuerza a partir de los 40, con Salud & Fitness

Es común que las personas pierdan masa muscular cuando envejecen y, más aún, cuando estas tienen vidas sedentarias. Esto promueve la aparición de cansancio y dolores musculares, los cuales causan incapacidad. Por esta razón, es importante que las personas mayores de 40 años incrementen su fuerza muscular con ejercicio, lo cual ayudará mejorar su calidad de vida. El centro de entrenamiento Salud & Fitness dispone de instalaciones adecuadas y personal calificado para que las personas se ejerciten y estén en forma a partir de los 40. La fuerza muscular después Seguir leyendo

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Entrenamiento personal para embarazadas de la mano de Salud & Fitness

El deporte para embarazadas es uno de los ejercicios más recomendados por los médicos especialistas durante esta etapa por la que pasan algunas mujeres. Sin embargo, en esta etapa no todos los ejercicios son apropiados, de hecho, existen opciones puntuales que pueden practicarse en cada uno de los trimestres de gestación. En ese sentido, la orientación de un entrenador personal como los de Salud & Fitness representa una de las opciones más recomendadas para evitar lesiones y aprovechar los beneficios de hacer deportes durante el embarazo.    Beneficios de los deportes Seguir leyendo

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Entrenamiento personal con Salud & Fitness

Hoy en día, la salud y la estética son dos áreas que tienen mucha importancia en España, por lo que han surgido una gran variedad de entrenadores personales. El entrenamiento personal ayuda a mantener un cuerpo físico y estado mental saludable sin dejar de lado las rutinas de trabajo o las tareas del hogar. Sin embargo, los profesionales de Salud & Fitness destacan por desarrollar entrenamientos adaptados al nivel físico, patologías y metas u objetivos del cliente. Actualmente, cuentan con 2 centros de salud y fitness en Getafe para todas Seguir leyendo

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Dolor de espalda y mejora a través del ejercicio, de la mano de Salud & Fitness

Se estima que entre el 60 y el 80 % de la población mundial ha sufrido de un dolor lumbar alguna vez en su vida. Las causas pueden ser múltiples, siendo las malas posturas adquiridas y la inactividad física unas de las más comunes. El dolor de espalda es una de las patologías más comunes a nivel mundial. Diversos estudios médicos han demostrado que la práctica adecuada de ejercicios físicos fortalece la musculatura de la espalda y disminuye el riesgo de lesiones del disco intervertebral, mejorando la movilidad, por lo Seguir leyendo

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Estrés y deporte, aliviar el malestar practicando ejercicio con Salud & Fitness

Practicar ejercicios físicos constantes o deporte es una solución eficaz para reducir el estrés, aumentar el estado de ánimo y la confianza y conseguir un sueño más reparador. Por este motivo, muchas personas apuestan por incorporar el entrenamiento físico en su día a día y Salud & Fitness está para enseñarles cómo pueden hacerlo de una manera profesional y alcanzar mejores resultados. Sus entrenadores personales se caracterizan por tener una experiencia sólida en el sector, adaptarse a los requisitos de sus clientes y saber todo lo relacionado con el estrés Seguir leyendo

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Entrenamiento fuerza en mujeres de más de 40 de la mano de Salud & Fitness

La actividad física es un ejercicio que promueve múltiples beneficios para la salud corporal y mental. Desarrollar hábitos deportivos trasciende en mayor rendimiento diario y fortaleza que previene y combate la aparición de enfermedades y el desgaste de la masa muscular. En el caso de mujeres mayores de 40 años, los ejercicios de fuerza son absolutamente necesarios, ya que con la llegada de la menopausia las articulaciones se debilitan. La estimulación del cuerpo a través de la fuerza combate el desgaste de los huesos y genera más independencia para la Seguir leyendo

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Entrenamiento con lesiones mediante la readaptación guiada por los profesionales de Salud & Fitness

El centro de acondicionamiento físico español Salud & Fitness ofrece, entre otros servicios, entrenamiento con lesiones, que consiste en el tratamiento de un problema físico o lesión que impida llevar una vida con normalidad o seguir practicando un deporte. Salud & Fitness dispone de un equipo de entrenadores personalizados con una amplia experiencia que ayudan a las personas a mejorar lesiones de manera efectiva, a través de un trabajo físico desarrollado con disciplina, compromiso y dedicación, y que busca mejorar el rendimiento deportivo o la readaptación a la vida cotidiana Seguir leyendo

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El entrenamiento de fuerza en mujeres a partir de los 40 y sus beneficios

Entrenar a partir de los 40 años trae muchos beneficios físicos y mentales para el género femenino. Salud & Fitness es un centro de acondicionamiento personalizado en Getafe que ofrece un plan de entrenamiento de fuerza en mujeres de 40 años o más que quieren estar en forma. Contratar los servicios de un entrenador personal y altamente capacitado, garantiza la tranquilidad de las personas, en especial, de las mujeres que quieren retomar sus actividades físicas o que nunca han realizado ningún entrenamiento deportivo. Bajo el lema “Construye tu cuerpo, transforma Seguir leyendo

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Salud & Fitness ofrece entrenamiento especializado en personas con algún tipo de lesión

Las personas que practican actividades físicas y sufren alguna lesión deben seguir un proceso de recuperación especializado en regenerar el daño y restaurar la actividad que normalmente se hacía con esa parte del cuerpo. De manera que el entrenamiento para lesiones es mucho más importante y especializado que uno del día a día. Por este motivo, muchas personas se centran en buscar gimnasios Getafe especializados en recuperaciones físicas. En este contexto, Salud & Fitness cuenta con entrenadores personales que se especializan en las diversas áreas de la fisioterapia para mejorar Seguir leyendo

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‘En forma a los 40’ con ayuda de un entrenador personal de Salud & Fitness

Una de las mejores acciones que puede tomar una persona para contrarrestar los cambios cuando se llega a los 40 años de edad es la práctica de ejercicio físico, más recomendable aún si se cuenta con el apoyo de un entrenador personal. A partir de esa edad, tanto el hombre como la mujer experimentan cambios en su organismo, como un metabolismo más lento, disminución de la densidad ósea o aumento del colesterol, entre otros. En Getafe, Madrid, el centro Salud & Fitness cuenta con profesionales expertos para sentirse y verse Seguir leyendo

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